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Moving - ab jetzt gesund. Das Motivationsprogramm. Bewegung, Ernährung, Entspannung
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Autor: Carl-Uwe Steeb Verlag: Knaur Taschenbuch Auflage: Seiten: 192 ISBN-10: 3-426-66916-1 ISBN-13: 978-3-426-66916-7 ISBN: 3426669161 Preis: Preis und Verfügbarkeit anzeigen weitere Infos | Rezensionen | kaufen |
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Mit diesem Buch liegt die gebündelte Ladung an guten Vorsätzen auf dem Tisch und wer bislang immer zur "Eigentlich müsste ich"-Fraktion gehörte, hat nun in Sachen Gesundheit wirklich keine Ausrede mehr. Frisch und ansprechend aufbereitet, gibt das Buch des mehrmaligen Daviscup-Siegers Carl Uwe Steeb eine persönliche und anregende Anleitung, damit einen ein wirklich gesunder Lebensstil in Fleisch und Blut übergeht. Unterstützt von seinem Mentaltrainer Markus Hornig zeigt der ehemalige Tennisprofi, wie man die Verantwortung für die eigene Gesundheit (wieder-)entdeckt und auch ernsthaft übernimmt. Gesundheit ist Bewegung, lautet die Devise, doch damit allein ist es nicht getan. Neben einem regelmäßigen körperlichen Training gehören selbstverständlich Ernährung und mentale Power zu einem ganzheitlichen Fitnessprogramm. Dabei gibt es nicht standardisierte Ernährungsweisheiten und Allerweltsbewegungsformeln, sondern viele praktische Tipps, die den Alltag gesünder machen. Fragebögen, z. B. zur Stressbewältigung, geben interessante Impulse und regen zum Nachdenken an. Und damit die ganze Geschichte nicht auf tönernen Füßen steht, erfährt der Leser alle notwendigen Hintergrundinformationen zur Funktionsweise seines Körpers und zu den größten Gesundheitsrisiken. Mit den sieben Erkenntnissen zum Gesundheitsbewusstsein fällt der Startschuss für ein neues, gesünderes Leben. Nette Extras zur Motivation wie die Verpflichtungskarten zum Umsetzen der guten Vorsätze machen Spaß und geben dem Buch seinen ganz besonderen Charakter. So wird Gesundheit tatsächlich zur Gewohnheit. Sandra-Kathrin Buck |
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