Gerade jetzt wollen Sie sicher das Richtige essen! Wie Sie sich wĂ€hrend der Schwangerschaft optimal ernĂ€hren, zeigt Ihnen dieser kompetente Ratgeber. Sie finden ausgewogene Mahlzeiten vom FrĂŒhstĂŒck bis zum Abendessen. Dazu Wissenswertes ĂŒber die VorgĂ€nge in Ihrem Körper und wertvolle Tipps gegen Heißhunger, VöllegefĂŒhl, Übelkeit und MĂŒdigkeit. Alle Rezepte mit den wichtigsten NĂ€hrstoffangaben und in Farbe.